首页 > 健康 > 关于“放屁”这个尴尬的问题

关于“放屁”这个尴尬的问题

沸点日报 2017-06-05 5232 0

放屁,一个不太雅而又难以避免的行为,如果是在公共场合就着实有些尴尬了,当一个屁被“酝酿”出来的时候,你只能指望这个屁无声又无臭了……

其实关于屁这个深奥的问题(其实并没有那么深奥),我们可得多了解了解了

一、屁从哪里来?

说起屁的身世,主要有两种。

绝大部分屁屁:由体内的细菌对没有消化的食物残渣发酵而来。

我们的肠子里有很多细菌,形成肠道微生态,这些细菌对食物分解发酵,就会产生气体。

富含纤维素的蔬菜水果、含乳糖的牛奶等分解得到的气体多一些,形成的屁屁也就更多一些。

小部分屁屁:来自吃东西时甚至呼吸咽下去的气体。

尤其是吃饭很快、喝碳酸饮料还有嚼口香糖时,会有更多气体进入消化道,环游一周后变成屁排出体外。

 关于“放屁”这个尴尬的问题 健康 第1张

二、臭屁,大写的尴尬!

说出来你可能不信,大部分的屁和打出来的嗝相差无几,它们都没有气味,只是从出来的「门」不同而已。

实际上,一个屁里面只有 1%的成分是散发臭味的罪魁祸首。最常见的臭味来源是硫化氢,也就是高中化学老师经常提到的臭鸡蛋的味道。

很多健康的食物都含有硫化物,比如红肉、菜花,它们的分解产物就有硫化氢,这些吃多了,就很容易放「臭屁」。

三、连环屁,威力大! 

偶尔,有没有觉得自己放屁有点多?说出来你可能又不信,素食主义者比要比杂食的人放屁更多。

屁多最主要的原因还是在于食物,如果平时习惯吃很多高糖、洋葱、豆制品等产气多的食物,屁多是必然的呢。

如果每天放 20个以上的屁,那么你的屁是真的有点多了。放屁太多,还可能是食物过敏在作怪,比如乳糖不耐的患者,往往在喝了牛奶后屁会变多,乳糜泻的患者则是在吃了馒头等含麸质的食物后放屁多。

如果你总在吃了某种食物以后,屁变多,相伴相随,很有规律,就需要去看看医生了。

关于“放屁”这个尴尬的问题 健康 第2张

四、想要放屁不臭,你该这么做!

屁屁臭也好、多也好,如果没有肚子疼、肚子胀的话,大部分只是单纯的屁的问题,而这些屁事大多可以通过改变吃东西的习惯来解决。

1.减少进入消化道的气体

吃饭时细嚼慢咽,少喝或不喝碳酸饮料,不要吸烟。

2.注意饮食调节

少吃或不吃容易产气的食物,比如豆制品、高纤维食物、洋葱、含糖多的食物。可以多吃一些香蕉、米饭、葡萄、酸奶等好消化的食物。

3.多运动,减少便秘发生

虽然吃东西和屁事关系密切,但并不是所有屁的问题都可以通过「吃」解决,如果在屁事不正常的同时,还出现便秘了,就要认准病因,根治屁病。

4.特殊情况,特殊处理

有些屁事和肠子里细菌过度生长有关,当产气细菌数量变多时,屁自然也就多了。

长期服用抗生素或肠易激综合征的人都容易发生肠道微生态失衡,这些人在改善饮食习惯的同时,也可以应用益生菌制剂调节肠道平衡。

再比如有的人喝牛奶以后会肚子胀、屁变多,主要是乳糖不耐受引起的,用低乳糖的牛奶代替普通牛奶也不错哟。

 

 


标签:

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。