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好好睡觉就能养性?是真的!

民工 2016-11-19 3530 0

好好睡觉就能养性?是真的! 健康

现在的职场,加班、熬夜成了家常便饭,殊不知,这样的不分日夜工作,除了伤害自己的身体,还会连累自己的“性”。所以,要想拥有更好的性事,男人应该养成早睡的习惯。

熬夜真会坏“性”吗?

男性性欲和勃起在很大程度上与体内的激素睾酮水平有关,睾酮是在睡眠中完成的激素之一。经常熬夜会消耗掉大量睾酮以维持人的精力,也会严重影响睾酮的合成与代谢,同时易引发男性内分泌系统紊乱,进而导致性欲降低、勃起功能障碍等诸多问题。

众所周知,一般男性都会出现晨勃,晨勃并非绝对,但它却可以作为性健康的风向标,只有阴茎得到充分休息,才会出现晨勃。而如果男人长期熬夜或睡眠不足,阴茎一直处于疲劳状态,久之就会勃起困难。

从中医方面来讲,以前的人把21:00~23:00称为亥时,这段时间人的身体阴气会越来越重,而阳气会随着减弱,而在中医里亥时对应的是三焦经,它是连接人体上 中下的通路。三焦有主持诸气、疏通水道的作用。人这时候休息,体力、气血都能得到恢复。但如果这个时间阴茎还得不到充分休息,阴茎的气血供应不足,自然就会勃起问题。

养性的其他方法:

1. 正确睡姿养性

男人侧睡时很容易出现睾丸扭转的现象,这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团。

所以,对于男人来说,仰卧是最好的睡姿。同时,男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。

2. 9点泡脚养肾

此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节,人也会因此感到舒适。

(来源:39健康网)


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